Ξηρότητα, πόνος και επικοινωνία - η συζήτηση που πρέπει να γίνει

Πονάει. Ή απλώς δεν είναι όπως παλιά. Και δεν το λες στον γιατρό σου, στον σύντροφό σου, ούτε καν στον εαυτό σου με σαφήνεια. Η κολπική ξηρότητα και ο πόνος κατά τη σεξουαλική επαφή είναι ένα από τα πιο συχνά και πιο σιωπηλά συμπτώματα της εμμηνόπαυσης. Και είναι άκρως αντιμετωπίσιμα.

Τι συμβαίνει στο σώμα
Το Γεννητουροποιητικό Σύνδρομο της Εμμηνόπαυσης (GSM) περιλαμβάνει λέπτυνση, αφυδάτωση και φλεγμονή του κολπικού τοιχώματος λόγω μειωμένων οιστρογόνων. Επηρεάζει περίπου τη μισή γυναίκα μετά την εμμηνόπαυση. Σε αντίθεση με άλλα συμπτώματα όπως οι εξάψεις που συχνά βελτιώνονται με τον χρόνο, η κολπική ξηρότητα και η ατροφία επιδεινώνονται αν δεν αντιμετωπιστούν.

Συμπτώματα: κάψιμο, φαγούρα, δυσφορία ή πόνος κατά τη σεξουαλική επαφή, αλλά και κατά την καθημερινή κίνηση. Πολλές γυναίκες δεν συνδέουν αυτά τα συμπτώματα με την εμμηνόπαυση  και δεν ζητούν βοήθεια.

Γιατί δεν το λέμε
Λόγω ντροπής. Λόγω φόβου να φανούμε μεγάλες. Λόγω άγνοιας ότι υπάρχουν λύσεις. Και λόγω της συλλογικής σιωπής που περιβάλλει το θέμα  κανείς δεν μας προετοίμασε με ξεκάθαρα λόγια. Η ενημέρωση είναι το πρώτο βήμα για να σπάσει αυτή η σιωπή.

Η συζήτηση με τον σύντροφο
Δεν χρειάζεται να είναι επίσημη ή δύσκολη. Αρκεί να είναι αληθινή: «Κάτι έχει αλλάξει στο σώμα μου και μερικές φορές νιώθω δυσφορία. Δεν έχει να κάνει με σένα  ή με το αν θέλω να είμαι κοντά σου.» Έρευνες δείχνουν ότι ζευγάρια που μιλούν ανοιχτά για τη σεξουαλική τους ζωή έχουν μεγαλύτερη σεξουαλική ικανοποίηση και καλύτερη ποιότητα σχέσης  ακόμα και αν η αρχική συνομιλία είναι άβολη.

Ποιες λύσεις υπάρχουν
Κολπικά ενυδατικά (τακτική χρήση, όχι μόνο πριν τη σεξουαλική επαφή) και λιπαντικά (σιλικόνης ή νερού). Τοπική οιστρογόνος θεραπεία σε χαμηλή δόση, τοπική εφαρμογή, ελάχιστη συστηματική απορρόφηση, πολύ αποτελεσματική. Πυελική φυσικοθεραπεία για πόνο που σχετίζεται με τη μυϊκή λειτουργία. Κάθε επιλογή συζητείται με γυναικολόγο.

Δεν χρειάζεται να αντέχεις. Υπάρχουν λύσεις. Και η πρώτη κίνηση είναι απλώς να μιλήσεις.

Οι πληροφορίες αυτού του άρθρου έχουν ενημερωτικό χαρακτήρα και βασίζονται σε επιστημονικές πηγές: The Menopause Society — Sexual Health (2025) · Genitourinary Syndrome of Menopause, PMC · Hormone therapy for sexual function, PMC (2023). Δεν υποκαθιστούν την ιατρική συμβουλή, διάγνωση ή θεραπεία. Συμβουλεύεστε πάντα τον γιατρό σας πριν από οποιαδήποτε απόφαση που αφορά την υγεία σας.

Χριστίνα Δημητρέλου 
Founder, The Mute Project 

Εχεις ερώτηση ή θέμα που θέλεις να αναλύσουμε στο επόμενο άρθρο; 
Γράψε μου στο info@themuteproject.gr ή στείλε μου στο Instagram @christinnelou - διαβάζω τα πάντα.