Τελειομανία μετά τα 40 - πότε σταματάς να αποδεικνύεις

Ξυπνάς στις 3 το πρωί και ξαναγράφεις στο μυαλό σου τι έπρεπε να είχες πει στη σύσκεψη. Στέλνεις email και μετά το ξαναδιαβάζεις τρεις φορές για να δεις αν φαίνεσαι ανεπαρκής. Γνωρίζεις πολύ καλά πόσο αξίζεις και παρόλα αυτά δεν φτάνει ποτέ. Αν αυτό σου μοιάζει γνώριμο, δεν είσαι μόνη.

Έρευνα καταγράφει ότι περίπου 25% των γυναικών αξιολογεί τον εαυτό της ως υψηλό σε τελειομανία, έναντι 15% των ανδρών. Σε επαγγελματικά περιβάλλοντα το ποσοστό φτάνει το 33% για τις γυναίκες. Αυτή η τάση συνδέεται με άγχος, εξουθένωση και συναισθηματική εξάντληση, τρία πράγματα που η περιεμμηνόπαυση ήδη επιβαρύνει περαιτέρω.

Η ψυχολόγος Annie Wright εξηγεί ότι για τις περισσότερες γυναίκες η τελειομανία δεν ξεκίνησε ως επιλογή. Ξεκίνησε ως έξυπνη απάντηση σε ένα περιβάλλον όπου η αγάπη ή η έγκριση ερχόντουσαν υπό όρους. Αν τα έκανες καλά, ήσουν ασφαλής. Αν όχι, κινδύνευες. Και αυτό το πρότυπο ακολουθεί τις γυναίκες μέχρι τα 40 και πολύ πιο πέρα.

Γιατί γίνεται πιο έντονη στα 40
Στα 40, οι  αποδείξεις όπως βαθμοί, τίτλοι, εγκρίσεις δεν αρκούν πια. Το εσωτερικό κριτήριο δεν έχει πουθενά να κρυφτεί. Και η ορμονική αστάθεια επιτείνει την τάση για υπερβολή και αυτοκριτική. Η μέση ηλικία φέρνει αυτό που οι ψυχολόγοι ονομάζουν generativity: την ανάγκη να νιώσεις ότι αυτό που κάνεις έχει νόημα όχι απλώς ότι γίνεται σωστά.

Πού οδηγεί αν δεν αντιμετωπιστεί
Σε αναβλητικότητα: αρχίζεις πράγματα που δεν τελειώνεις γιατί δεν θα είναι αρκετά καλά. Σε εξουθένωση: ο βαθμός που δίνεις στον εαυτό σου δεν φτάνει ποτέ αρκετά ψηλά. Σε αποξένωση: όταν παρουσιάζεις συνεχώς τον «τέλειο» εαυτό σου, χάνεις σταδιακά την επαφή με τον αληθινό.

Μια διαφορετική ερώτηση
Αντί για «ήταν αρκετά καλό;», δοκίμασε το «ήταν αληθινό;». Αντί για «τι θα πουν;», δοκίμασε το «τι θέλω εγώ από αυτό;». Η Brené Brown το έχει πει εύστοχα: η τελειομανία δεν είναι το ίδιο με το να προσπαθείς για το καλύτερο. Είναι η πεποίθηση ότι αν τα κάνεις όλα τέλεια, μπορείς να αποφύγεις τον πόνο της κριτικής. Αυτό το πιστεύεις ακόμα;

Δεν χρειάζεσαι να αποδείξεις τίποτα. Εδώ και αρκετό καιρό έχεις ήδη αποδείξει αρκετά.

Χριστίνα Δημητρέλου 
Founder, The Mute Project 

Εχεις ερώτηση ή θέμα που θέλεις να αναλύσουμε στο επόμενο άρθρο; 
Γράψε μου στο info@themuteproject.gr ή στείλε μου στο Instagram @christinnelou - διαβάζω τα πάντα.