Μαρία Κωνσταντάκη: Η μοναξιά δίπλα στον άλλον είναι χειρότερη από το να είσαι μόνη.
«Μετά τα 50, σταμάτησα να κρύβω την ηλικία μου και μετά σταμάτησα να κρύβω και την εμμηνόπαυση»
Η Μαρία Κωνσταντάκη μιλά ανοιχτά για όλα όσα αλλάζουν μετά τα 40
Υπάρχουν γυναίκες που όταν μιλούν, νιώθεις ότι λένε αυτό που σκέφτεσαι εσύ εδώ και καιρό αλλά δεν έχεις βρει ακόμα τις λέξεις. Η Μαρία Κωνσταντάκη είναι μία από αυτές.
Μίλησε μαζί μας για την εμμηνόπαυση, τον έρωτα, τη λίμπιντο, τη μοναξιά και για κάτι που πολλές από εμάς ξέρουμε καλά: την ανακούφιση που νιώθεις όταν επιτέλους αρχίζεις να ζεις με τους δικούς σου όρους.
Τα 40+ ως κομβική ηλικία
Η Μαρία είναι κατηγορηματική: τα 40 είναι μία ηλικία-σταυροδρόμι. Όχι με την έννοια της κρίσης, αλλά με την έννοια της αποσαφήνισης. «Αρχίζεις να αντιλαμβάνεσαι ότι ο χρόνος που έχεις μπροστά σου είναι λιγότερος από αυτόν που είχες πίσω σου», λέει, «και αυτό σε κάνει να τοποθετείς τα πράγματα διαφορετικά. Είναι απελευθερωτικό.»
Αυτή η αλλαγή δεν είναι θεωρητική. Εκδηλώνεται στα πιο καθημερινά πράγματα: στο να μπορείς να πεις «όχι» χωρίς να αισθάνεσαι ένοχη.
Στο να ακυρώσεις ένα ραντεβού γιατί το σώμα σου χρειάζεται ανάπαυση. Στο να σταματήσεις να αναρωτιέσαι τι θα πει η μαμά, ο φίλος, η φίλη.
«Λειτουργείς περισσότερο με βάση τις επιθυμίες σου», λέει. «Και αυτό θα έπρεπε να είναι ο πυρήνας μας από την αρχή.
Για την εμμηνόπαυση η Μαρία δεν χρησιμοποιεί ευφημισμούς. «Φρικαριστικά», λέει απευθείας, και μετά γελάει. Γιατί αυτό ακριβώς είναι: ένα πράγμα που σε αιφνιδιάζει, που αλλάζει το σώμα που γνωρίζεις επί δεκαετίες, και για το οποίο κανείς δεν σε έχει προετοιμάσει αρκετά.
Εξάψεις, διακεκομμένος ύπνος, αλλαγή στον εσωτερικό θερμοστάτη η Μαρία τα πέρασε όλα. Από φοβερά κρυουλιάρα που δεν ίδρωνε ποτέ, έγινε γυναίκα που ξεχείμωνιασε με το κουβερλί του καναπέ. «Κάθε χρόνο είναι και κάτι διαφορετικό», λέει. «Αυτό είναι το συγκλονιστικό.
Αυτό που τη βοήθησε να περάσει από αυτή τη φάση δεν ήταν μόνο τα πρακτικά.
Ήταν και η απόφαση να δουλέψει το «μέσα» της , ψυχοθεραπεία, σεμινάρια συνειδητότητας, η επιλογή να ακούει τον εαυτό της. «Η ταραχή αυτής της περιόδου προκύπτει από μέσα μας», λέει. «Οπότε εκεί πρέπει να πας πρώτα.»
Η εμμηνόπαυση ήταν για χρόνια απαγορευμένη λέξη. Όπως και η δυσμηνόρροια, η επιλόχειος κατάθλιψη, η περίοδος. Όλα τα κομμάτια της γυναικείας φύσης που έμεναν κρυμμένα, με αποτέλεσμα όταν τα βίωνες να νιώθεις ότι κάτι πήγαινε στραβά μόνο με σένα.
Η ίδια αποφάσισε να σπάσει αυτή τη σιωπή όταν έκλεισε τα 50. Μέχρι τότε δεν έλεγε καν την ηλικία της. «Και μετά κάποια στιγμή είπα: γιατί να το κρύψω; Γιατί να είναι άλλη μία πληγή που δεν πρέπει να τη συζητήσω;» Από τότε, όταν τη ρωτούν, μιλά.
Και τα μηνύματα που λαμβάνει από γυναίκες που αναγνωρίζουν τον εαυτό τους στα λόγια της είναι η καλύτερη απάντηση.
Υπάρχει μία πλευρά της εμμηνόπαυσης που σπάνια συζητάμε ανοιχτά: η επίδρασή της στη σεξουαλικότητα. Η Μαρία δεν την παρακάμπτει.
«Η πιο απελευθερωτική σεξουαλική περίοδος της γυναίκας είναι από τα 40 και μετά», λέει, «γιατί ξέρεις πολύ καλά τι θέλεις.» Παράλληλα όμως είναι ειλικρινής για τη μειωμένη λίμπιντο , ένα σύμπτωμα που πολλές βιώνουν αλλά λίγες παραδέχονται. «Το σώμα αρχίζει να λειτουργεί διαφορετικά ορμονικά. Θες πολύ περισσότερο χρόνο για να έρθεις σε μία σεξουαλική κατάσταση. Και αν αρχίσεις και αγχώνεσαι γι’ αυτό, το κάνεις χειρότερο.»
Αυτό που τελικά κάνει τη διαφορά, λέει, είναι η σύνδεση. Η εμπιστοσύνη στον σύντροφο, η ειλικρίνεια, η αίσθηση ότι δεν χρειάζεται να «αποδώσεις». «Δεν θα χαλαλίσω τη στιγμή μόνο και μόνο για να βρεθώ σεξουαλικά με κάποιον. Αυτό που με ενδιαφέρει είναι να πάρω πραγματικά απόλαυση.»
Μοναξιά, μοναχικότητα και η διαφορά που έχει σημασία.
Μία από τις πιο δυνατές στιγμές της κουβέντας μας ήταν όταν μιλήσαμε για τη μοναξιά, αυτόν τον φόβο που τόσες γυναίκες φέρουν μαζί τους σιωπηλά.
«Πιστεύω πολύ στη μοναχικότητα», λέει η Μαρία. «Όχι στη μοναξιά. Στην επιλεγμένη μοναχικότητα, όταν είσαι πολύ καλά με τον εαυτό σου.» Και προσθέτει κάτι που χτυπά βαθιά: «Η μοναξιά που αισθάνεσαι δίπλα στον άλλον είναι πολύ χειρότερη από τη μοναχικότητα που είσαι μόνη σου.»
Μετά τα 40, οι σχέσεις ρομαντικές ή μη αξιολογούνται με διαφορετικό μάτι. Η γυναικεία φιλία αποκτά βάρος και σημασία που πριν μπορεί να μην της δίναμε.
«Καταλαβαίνεις τη σημαντικότητα του φίλου, του συντρόφου χωρίς να είναι σύντροφος. Γιατί υπάρχουν τόσοι άλλοι άνθρωποι γύρω μας για να μοιραστούμε αγάπη, ωραίες εμπειρίες, τα άσχημα.»
Αυτή η φάση δεν είναι τέλος. Είναι αλλαγή κατεύθυνσης.
Η Μαρία Κωνσταντάκη δεν μας λέει ότι τα 40+ είναι εύκολα. Μας λέει ότι αξίζει να τα περάσεις με ανοιχτά μάτια και με λιγότερη ντροπή απέναντι σε αυτά που συμβαίνουν στο σώμα και στην ψυχή σου.
«Είναι καρδιογράφημα λιγάκι», λέει. «Θα περάσεις και τα πάνω σου και τα κάτω σου. Αλλά στο τέλος της ημέρας είσαι κερδισμένη.»
Και εμείς το πιστεύουμε.
Η Μαρία Κωνσταντάκη είναι ηθοποιός και ραδιοφωνική παραγωγός.
Ολόκληρη η συζήτηση είναι τώρα διαθέσιμη στο κανάλι του The Mute Project στο YouTube. Αυτό το επεισόδιο του The Mute Project υποστηρίζεται από το Serelys Meno.
Ένα συμπλήρωμα διατροφής φυτικής προέλευσης για τις γυναίκες που βρίσκονται στην περίοδο της περιεμμηνόπαυσης και της εμμηνόπαυσης. Συμβάλλει στη μείωση των εξάψεων και της κόπωσης, χωρίς ορμονική και χωρίς φυτοοιστρογονική δράση.
Γιατί η εμμηνόπαυση δεν είναι κάτι που πρέπει να κρύβουμε - είναι μια φυσιολογική φάση της ζωής που αξίζει ενημέρωση, κατανόηση και φροντίδα.
https://serelys.gr/
VI-26202-SERELYS-04/2026